THU VỀ GIÓ LẠNH, BỐ MẸ ĐÃ CHUẨN BỊ GÌ CHO BÉ CHƯA?

THU VỀ GIÓ LẠNH, BỐ MẸ ĐÃ CHUẨN BỊ GÌ CHO BÉ CHƯA?

THU VỀ GIÓ LẠNH, BỐ MẸ ĐÃ CHUẨN BỊ GÌ CHO BÉ CHƯA?

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

Thu về, đêm và sáng sớm thường có sương lạnh, đây được xem là “mùa của mầm bệnh”, hầu hết con trẻ thường hay mắc các bệnh liên quan tới đường hô hấp, tiêu hóa và dị ứng. Với thời tiết thất thường như hiện nay, việc chăm sóc và đảm bảo sức khỏe cho trẻ không hề đơn giản, đòi hỏi bố mẹ cần trang bị kiến thức, kĩ năng chứ không đơn thuần là vốn hiểu biết thông thường được truyền miệng. Điều quan trọng là bố mẹ cần cân bằng được cả yếu tố dinh dưỡng với yếu tố môi trường.

Sau đây là những quy tắc vàng mà bố mẹ có thể tham khảo để bảo vệ sức khỏe cho con trong thời tiết giao mùa:

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

QUY TẮC 1: ĂN ẤM

#1: Cho bé ăn phối hợp 4 nhóm thực phẩm phù hợp với nhu cầu cơ thể

Vào mùa thu, khẩu vị của con trẻ sẽ thay đổi rất nhiều, bé sẽ thích ăn những đồ ăn nhuyễn, ngon miệng và giàu dinh dưỡng, cha mẹ nên lưu ý cho trẻ ăn cân đối 4 nhóm thực phẩm:

- Nhóm chất bột đường (Có trong các loại ngũ cốc và củ như khoai lang, khoai môn, gạo, mì, bánh mì, nui, bún, miến, đường, bắp, trái cây...)

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

- Nhóm chất đạm (Có nhiều trong dầu, mỡ, bơ...)

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

- Nhóm chất béo (Có trong thịt, cá, trứng, sữa, tôm,cua, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, tàu hũ...)

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

- Nhóm vitamin và khoáng chất (Canxi, sắt, kẽm, iốt)

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

Từng loại thực phẩm trong tự nhiên thường chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng tỷ lệ sử dụng của cơ thể con trẻ ở mỗi lứa tuổi sẽ khác nhau. Việc chọn lựa và phối hợp thực phẩm một cách khoa học giúp cung cấp đầy đủ nhất các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, không bị dư hoặc thiếu hụt, giúp trẻ không bị đói và mất sức. Ăn phối hợp 4 nhóm thực phẩm (trên 20 loại thực phẩm khác nhau) theo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Đồng thời, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

#2: Tăng cường các loại thức ăn giàu vitamin C, E, B1 và bổ sung các loại thức ăn chứa vitamin B2

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin C có chức năng loại bỏ gốc oxy tự do, tăng sức đề kháng, giải độc cho cơ thể, giúp cho các hoạt động vui chơi và học tập của trẻ không bị ảnh hưởng bởi các mầm bệnh. Còn vitamin E có vai trò rất lớn trong việc cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể con trẻ khi tiết trời trở lạnh. Vitamin C và E có rất nhiều trong các siêu thực phẩm như rau xanh (đặc biệt là rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, xúp lơ xanh, cải xoong…), trái cây và dầu oliu, dầu lạc, dầu vừng… Ngoài ra, sữa tươi, trứng và dầu cá cũng là những loại thực phẩm đáng lưu ý chứa nhiều vitamin E mà các mẹ nên bổ sung cho trẻ. Về vitamin B1, đây là vitamin tan trong nước và còn có tên là Thiamin. Thiamin được tìm thấy trong các loại thực phẩm như ngũ cốc thô, thịt, các loại hạt, đậu  (đậu Hà Lan), quan trọng trong việc chuyển hóa carbohydrates từ thực phẩm thành các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

Có lẽ cha mẹ sẽ cảm thấy vitamin B2 không quen thuộc như vitamin C, E hay B1, tuy nhiên đây là loại vitamin rất cần thiết, nhằm tăng sức đề kháng của trẻ trước sự thay đổi thời tiết. Vitamin B2 có rất nhiều trong các sản phẩm từ sữa, các loại thịt đỏ, trái cây tươi,… Vitamin B2 là chất dinh dưỡng dễ bị mất đi hàm lượng trong quá trình chế biến (khoảng 20%), bởi vậy các mẹ nên tăng thêm lượng thực phẩm chứa nguồn này khi chế biến món ăn cho con.

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

#3: Bổ sung năng lượng cho trẻ bằng các bữa ăn phụ

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

Ngoài việc bổ sung các bữa ăn chính đầy đủ dưỡng chất, cha mẹ nên cung cấp năng lượng cho trẻ bằng các món ấm nóng như các loại súp, canh bổ dưỡng, các loại bánh hấp hay sữa chua để mát trộn hoa quả. Đặc biệt, trong mùa thu, thay vì cho con uống nước mát, thức uống có đá say nhuyễn, cha mẹ nên pha cho con một ly sữa âm ấm, giúp trẻ ấm bụng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

#4: Uống nước đầy đủ

Duy trì thói quen uống nước đầy đủ là cách dễ dàng và nhanh chóng giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể của trẻ. Mùa thu, tuyến mồ hôi sẽ không hoạt động nhiều như mùa hè, con trẻ có thể quên uống nước. Như vậy, cơ thể trẻ sẽ không được cung cấp đủ nước sẽ dẫn đến một số rối loạn như sỏi niệu, táo bón…

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

Cha em nên cho con dùng đa dạng các loại nước như nước đun sôi để nguội, nước khoáng, nước trà, nước trái cây để bé không chán. Tránh cho con uống nước lạnh, ăn kem trong mùa này vì cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, gây ra viêm họng, ho, thậm chí viêm phế quản, khiến trẻ bị suy giảm miễn dịch và mau chóng bị sụt cân.

Hãy luôn ghi nhớ bí quyết cân đối dinh dưỡng “ăn ấm” này cha mẹ nhé. Chỉ bằng những bí quyết dinh dưỡng trong thực đơn ăn uống hàng ngày, cha mẹ đã tiếp thêm năng lượng ủ ấm cho trẻ khỏe mạnh và đầy năng động rồi.

QUY TẮC 2: MẶC ẤM

#1: Bốn ấm

Buổi sáng khi con thức dậy, cha mẹ nên kiểm tra thân nhiệt của trẻ. Lưu ý bốn ấm bao gồm tay ấm, lưng ấm, bụng ấm và bàn chân ấm.

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

Bàn tay con ấm, không đổ mồ hôi là vừa chuẩn. Hãy giữ lưng ấm vừa đủ, vì nếu nóng quá, trẻ đổ mồ hôi mà cha mẹ không biết để lau cho con thì mồ hôi sẽ thấm ngược vào phổi gây viêm phổi hoặc cảm lạnh. Cha mẹ cũng nên thường xuyên lau lưng cho con, không để mồ hôi thoát ra, nếu không chúng sẽ ủ lại trên da, khiến trẻ có thể bị chàm, viêm da và các bệnh nhiễm trùng da khác.

Bàn chân ấm là vì chân chứa nhiều mạch và huyết và cũng là nơi nhạy cảm nhất. Một đôi chân lạnh có thể khiến bé mắc các bệnh về đường hô hấp. Bụng ấm là để bảo vệ dạ dày cho con, dạ dày và bụng lạnh sẽ gây ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

Nếu con hoạt động vui chơi bên ngoài, cha mẹ cần mặc quần áo tay dài cho con, vừa tránh các loại côn trùng có khả năng đốt trẻ, mặt khác, chất liệu quần áo cần nhẹ và thoáng để bé cử động dễ chịu hơn. Một lạnh chính là đầu của con. Vào mùa thu, ra đường cha mẹ nên chuẩn bị áo khoác, mũ và khẩu trang cho con để tránh gió. Điều này giúp con cải thiện khả năng chịu lạnh, giảm tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh ở trẻ sơ sinh.

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

#2: Một mát

Đầu mát là yếu tố sức khỏe quan trọng của trẻ, vì cơ thể bé ấm nhưng đầu cần lạnh bởi đó là nơi tỏa nhiệt trong cơ thể của bé.

QUY TẮC 3: NGỦ ẤM

#1: Ngủ ấm nhưng phải thoáng cho con

Vào mùa thu, cha mẹ nên kiểm soát nhiệt độ điều hòa (nên dao động từ 26 – 28 độ C) khi con trẻ đang ngủ vì nhiệt độ trong phòng và bên ngoài luôn thay đổi thất thường sẽ khiến nhiệt độ não của bé tăng cao, ảnh hưởng đến hoạt động của vùng thần kinh kiểm soát hô hấp.

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

Bên cạnh đó, khi ngủ, cha mẹ nên cho con mặc bộ đồ ngủ rộng, thoáng, chất liệu cotton. Đối với trẻ sơ sinh, đầu là nơi tạo ra khoảng 40% thân nhiệt, nhưng đồng thời lại là nơi giải phóng đến 85% nhiệt độ cơ thể. Cha mẹ không nên quấn bé quá chật mà hãy kê gối xung quanh để bé không bị giật mình khi ngủ và an toàn hơn.

 dich vu to chuc sinh nhat cho be

Chia sẻ bởi: ANGELINE - ĐƠN VỊ TỔ CHỨC SINH NHẬT TRỌN GÓI UY TÍN NHẤT TẠI HÀ NỘI

Mọi thông tin xin liên hệ: 

Page: https://www.facebook.com/sinhnhatthienthan/
Website: http://angeline.vn
Địa chỉ: A2 - Hải Quan - 192 GiảiPhóng - HN
Hotline 1: 0986.897.655
Hotline 2: 0986.867.955